Artikel

Kopi Bagi banyak orang, menjadi salah satu minuman wajib, adakalanya dipagi hari belum lengkap tanpa secangkir kopi. Aroma khas dan rasa pahit yang menggoda membuat kopi menjadi salah satu minuman paling digemari di dunia.

Namun, tahukah Anda bahwa kopi bukan hanya penangkal kantuk, tapi juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan?

Berikut beberapa Manfaat mengkonsumsi kopi bagi kesehatan menurut beberapa sumber yang berhasil tsabangnews.com rangkum untuk para penikmat kopi tanah air,

1. Meningkatkan Fokus dan Energi

Kandungan kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan alami yang mampu meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi. Itulah sebabnya banyak orang memilih kopi saat harus begadang atau bekerja dalam tekanan.

2. Menurunkan Risiko Penyakit

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti:

Diabetes tipe 2: Antioksidan dalam kopi membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Penyakit jantung dan stroke: Konsumsi kopi dalam batas wajar dapat menurunkan risiko kardiovaskular.

Parkinson dan Alzheimer: Kafein diyakini dapat melindungi otak dari kerusakan saraf.

3. Meningkatkan Metabolisme

Kopi dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Inilah alasan mengapa kafein sering ditemukan dalam suplemen pembakar lemak.

4. Sumber Antioksidan

Kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar dalam pola makan modern. Antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan mempercepat penuaan.

5. Meningkatkan Mood

Kafein dapat merangsang produksi dopamin dan serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati. Tak heran, secangkir kopi bisa menjadi pengangkat semangat di hari yang suram.

6. Menjaga Kesehatan Hati

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko penyakit hati kronis, termasuk sirosis dan kanker hati. Ternyata, Kopi bukan hanya untuk menemani aktivitas, tapi juga untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.

Meskipun, Kopi memang kaya manfaat, namun konsumsi yang berlebihan juga bisa berdampak negatif, seperti gangguan tidur, jantung berdebar, atau kecemasan.

Oleh karena itu, batas konsumsi harian yang disarankan adalah 3–4 cangkir per hari, jadi, nikmatilah secangkir kopi dengan bijak. (red/**).